标题：关灯看手机有黑影的奥秘

#### 1. 视觉暂留现象

当我们观察景物时，光信号会传入大脑神经。这一过程需要短暂的时间，即使光的作用结束，视觉形象并不会立即消失。这种残留的视觉被称为"后像"，这种现象则被称为"视觉暂留"。

#### 2. 光的衍射现象

光在传播过程中，遇到障碍物或小孔时，会偏离原来的直线传播路径，绕到障碍物后面继续传播。

### 二、晚上关灯玩手机的危害

现在很多人手机不离身，不同职业的用户对手机的依赖程度也不尽相同。实际上，手机对人们的伤害是较大的。以下详细介绍晚上关灯玩手机的危害。

#### 1. 对眼睛的影响

关灯后，在灰暗的光源下玩手机会导致眼瞳长期散大，可能诱发青光眼。青光眼是我国首位不可逆的失明性眼疾。

长时间使用耳机通话也可能对皮肤造成过敏。

手机辐射可能刺激大脑神经，降低睡眠质量。

#### 2. 建议和注意事项

保持眼睛与手机的距离约为30厘米。注意光源的高低度，避免黑影对视力造成影响。

避免夜间在黑暗环境中玩手机。减少大量饮水，避免长时间低头。

访问手机的时间不宜过长，每过1小时应休息下，远眺。儿童玩游戏或看书的时间建议每次不超过15~20分钟。

经常做眼保健操，增强视力训练，配合营养补充，增加维生素B和矿物质的摄入。

避免在行走或乘坐交通工具时看手机，因为这会加重眼疲劳。

晚上玩手机的时候建议开灯。晚上关灯玩手机对眼睛危害很大，可能会导致眼干、眼胀、异物感等，甚至诱发黄斑病变。灯光过暗或过亮都会对眼睛造成压力。生活中无论是白灯还是黄灯，两者都有一定的优缺点。相对来说，黄灯在黑暗中更加柔和，能避免眼疲劳。建议把手机灯光调到最低，避免强光反射到眼睛。尽量避免侧躺或俯卧玩手机，保持正确的姿势。选择冷色调的夜间模式，避免使用暖色调的颜色来减小对眼睛的刺激。同时请注意调整手机字体大小和屏幕亮度等设置来保护视力。尽量保持正确的作息习惯在晚上十一点后避免使用手机以免影响睡眠质量和生活规律并减少身体的新陈代谢负担。请遵循上述建议减少对眼睛的潜在损害和威胁以保持健康的视觉环境并保持充足的睡眠让身体和大脑充分休息避免进一步对健康造成的损害哦！