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一、如何在睡前减少手机使用
如今，许多人已经养成了睡前看手机的习惯，甚至有些人感觉没有手机就无法入睡。长时间在睡前使用手机不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成负面影响。那么，如何在睡前减少手机使用呢？
其实，减少睡前手机使用要从自身的时间安排出发。方法一，可以尝试在睡觉前挂断网络，这样不仅可以减少手机使用时间，还能避免被网络上的信息干扰。在没有网络的情况下，可以试着做一些其他的事情，比如读书、听音乐、做运动等，让自己放松下来，逐渐进入睡眠状态。
方法二，可以设定一个作息时刻表，并在手机上设置自动关机时间和开机时间。这样不仅可以保证睡眠时间的充足，还能有效减少夜间手机使用的机会。当手机到达设定的关机时间时，就会自动关机，这样也就无法再使用手机了。
方法三，可以在睡前进行一些运动，比如瑜伽、慢跑等，增加身体的疲劳度，促进深度睡眠。这样即使累了也不会想着玩手机了。
二、年轻人离不开手机的原因
随着时代的发展，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。对于年轻人来说，离不开手机的原因主要有两个方面：工作和学习压力。
工作原因方面，许多年轻人从事的职业需要随时与客户保持联系，手机成为了必不可少的工具。即使晚上休息时间，也需要随时接听电话或回复信息，确保工作的顺利进行。
学习压力方面，年轻人需要通过手机来获取各种学习资源，比如游戏、社交媒体、电子书等。在空闲时间，他们会通过手机来解压、放松自己，以便更好地面对学习和工作的压力。
三、作文：爱玩手机的我眼中的妈妈
在我眼中，妈妈是一个古怪的妈妈。她总是在忙碌着各种家务和工作的事情，而我却经常沉迷于手机的世界里。记得有一次晚上回家吃饭前妈妈坐在餐桌旁独自吃饭看手机的样子让我感触良多。即便是在几米之外的距离里看着她拖着沉重的米袋却不去帮忙时我感到了惭愧和自责。我对父母的不理解和疏忽也开始在心中发芽。同时我也在不断地反省自己的行为忽视与父母的沟通和联系很容易让我觉得自己对他们的需求也并没有多少关心和爱护。当我看到母亲在短信中质问我为什么不接电话时心中一阵酸涩和愧疚涌上心头仿佛被戳中了心中的痛点。我开始意识到自己对家庭的不负责任对父母的冷漠和忽视已经造成了彼此之间的隔阂和陌生感。因此我意识到应该放下手机多关注身边的人和事多和父母沟通联系让家庭更加和谐温馨让彼此之间的关系更加紧密和融洽。同时我也开始思考如何更好地平衡自己的手机使用和家庭生活让自己成为一个更加负责任和关爱家庭的人。在装了布帘的后面，放着单人床、书柜和写字台。还有一扇窗户，但插销故障着，是无法打开的。窗户外层积着厚厚的对面人家烧菜的油烟，像幅用污渍渲染的抽象画。很多夜晚，作业写到一半，我抽出纸巾擦眼泪。以往常常是一支到眼里干涸，像彻底摆脱了一般，流尽后突然冷漠下来，可以继续先前手头的事，甚至读着杂志上的喜剧故事也能立刻笑开。只有一次，不知为什么哭了很久，然后我听见身后布帘被人猛地拉开。余光里看出是母亲。仅仅盯着我，什么也不说的母亲，视线凝在我的背上。那一刻，我也是仿佛瞬间冷漠下来，再也流不出眼泪。我想自己是像冰冷的镜子一样，相信这样可以将母亲的视线原封不动地返还给她，显出自己无动于衷。无动于衷，可能是会出现最多的，在描述我和母亲之前关系时用到的词语。我读六年级时母亲在工厂里出了工伤事故，被机器烫伤了半张脸，工厂赔了不少钱，而母亲经过长久的治疗也逐渐得到恢复，似乎有了一个相对幸运的结果。然而在我的记忆中，因为破相，加上长时间痛苦的医学治疗，母亲在那时已经患上了忧郁症。当时我什么也不懂，只觉得带着半张伤疤的脸，那样的母亲看起来有些可怖，随后就是她性格变得古怪又激烈，常常在家大哭大闹，用各种事由与父亲吵架或是对我发火。父亲忍耐着，而我害怕着，相信是自。
张航瑜潍坊光正实验学校二年级一班
我的爸爸爱做的趣事有很多，比如打牌、摘莲蓬、粘知了、捉知了猴等等。但他最喜欢的还是玩游戏、等手机游戏，我直接称呼他为“手机迷”。爸爸身高1米75，身材胖胖的像一名威武的大将军，双眼皮的大眼睛显得特别有精神。高高的鼻梁上架着一副眼镜，看上去很有学问。我猜呀！估计他那眼睛准是因为玩手机才近视的吧！记得有一次，我写完作业回房间正好赶上爸爸在玩，只见他目不转睛的盯着手机，完全没有发现我站在眼前。我走过去跟爸爸说：“爸爸，陪我玩会吧！”老爸仍旧“专心致志”地摆弄着手机。我仍不放弃，推着老爸的胳膊央求道：“就一会儿好不好？”爸爸这才抬起头皱着眉然后抛出了一句：“去！去！自己玩去！”听了老爸的话我又委屈又生气的吼道：“你不陪我玩就算了，自己玩就自己玩！”接着我便生气的转身准备离开，爸爸见我真的生气了，便马上关了手机。跑过来跟我说：“好了，好了，宝贝儿爸爸错了！我陪你玩行吧！”老爸的话音刚落我的脸上立刻绽开了笑容。有爸爸的陪伴我玩的很开心！我想对爸爸说：“老爸，不要总是玩手机而忘了我啊，而且手机会对眼睛有伤害的，不如放下手机多陪陪我吧！”
还有一次，妈妈带着我去商场买鞋，在试鞋的时候，妈妈突然内急要上厕所，于是让我在原地等着她。可我在原地等了好久也不见妈妈回来，我就有点担心她是不是把我给忘了。于是我便到处去找她，找了好久才找到她。当时我非常生气地对妈妈说：“妈妈，你怎么才回来啊？我都等了好久了！”妈妈听了我的话后连忙道歉说：“对不起宝宝，妈妈下次一定早点回来。”我知道妈妈不是故意要让我等的，便原谅了她。从那以后妈妈再也不敢随便把我一个人丢下了。
我妈妈的手机小巧又美观，功能很多。它不仅可以用来打电话、发短信、拍照片、录视频、玩游戏、看电影等等，还可以用来导航、支付、查阅新闻和天气预报等等。妈妈经常用手机来和我联系感情、了解我的学习和生活情况。我也很喜欢用手机来和妈妈交流互动。每次妈妈用手机给我发消息时我都会很开心的回复她并和她分享我的快乐和烦恼。我觉得有了手机我们的感情更加亲密了。
现在科技发达了手机也越来越普及了大家都用它来通讯娱乐和学习工作等等。但是我们也应该合理使用手机不要过度依赖它以免影响我们的学习和生活。
张航瑜潍坊光正实验学校二年级一班
今天天气晴朗阳光明媚是个好日子。妈妈决定带我去公园玩一天放松一下心情。我们到了公园后先去了花坛边欣赏了一下各种美丽的花朵然后来到了小湖边坐在长椅上休息聊天。妈妈问我：“宝宝你喜欢用手机来和我联系吗？”我说：“当然喜欢啦！用手机可以随时随地和你聊天交流感情很方便呢！”妈妈点头说：“是啊用手机来联系确实很方便也很亲密。不过我们也要合理使用手机不要过度依赖它以免影响我们的学习和生活。”我点点头表示同意妈妈的话并承诺以后会更加注意合理使用手机不让它成为我学习和生活的负担。
如果你无法战胜心中的恐惧，最终只会自取灭亡。相信自己，你一定能够成功，就像我一样！在成长的过程中，我们会遇到各种各样的困难，比如胆小、粗心、自卑等，它们就像拦路虎一样，气势汹汹地向我们扑来。要想长大，要想成功，就必须战胜它们。而我最大的拦路虎就是粗心。我做事很快，从不经过思考，所以总是马马虎虎，妈妈总叫我“小马虎”。上学时，写作业和考试时总是出错，不是错在审题不细心就是错在题目漏了。老师有时还叫我“马大哈”。生活中，妈妈让我买东西，我不是买错，就是丢三落四。这让妈妈很烦恼。为了改掉粗心大意的毛病，老师和妈妈想了许多办法，可都不管用。今天，学校又举行了期中考试，我心有余悸的来到考场，但还是不停地提醒自己：不能粗心大意。考完试，我信心十足地走出考场，想：这次不能拿满分，也能拿个九十八分。第二天，我拿到了考卷，这分完全出乎我的意料，我竟然考七十分，我想：一张全对的考卷怎么只有八十分呢？老师走过来，把我的考卷翻到了背面对我说：“你看你背面的题目都没答”。自从发生这件事以后，我下定决心要改掉这个坏习惯。往后，我把“小心谨慎”的座右铭贴在笔盒上，每天都不忘看它几眼，时时刻刻的提醒自己不要粗心。这让我粗心的毛病改得越快了。到了期末考试，我进考场前，又看了几遍座右铭，然后一再提醒自己：不能漏题，不能粗心。最终，我取得了满分的成绩，粗心大意的毛病也得到了改正。成长的路十分坎坷，当我们看见一只只拦路虎倒在我们的脚下时，我们就踏上了成功之路，我们长大了！我还战胜了懒惰。这些天妈妈工作比较繁忙，经常不在家里。洗碗的任务自然就落到了我和爸爸身上，以前不是爸爸做饭妈妈洗碗，就是妈妈做饭爸爸洗碗。至于我嘛，从来不沾那些油乎乎的东西，最多就是吃完饭后帮忙收拾一下碗筷。可这次爸爸却有治服我洗碗的"秘方"，不是使用暴力，而是使用诱惑，说白了就是洗一次碗付给我五角钱，于是我决定当家里的洗碗工。由于我从没洗过碗，爸爸还要给我示范一下，教我应该接多少水，放多少洗洁精，怎样摆放碗筷等等。看完了爸爸示范，我学得洗碗并不象想象中那样困难，便信心十足地挽起袖子，夺过爸爸手中的碗就使劲搓。可能是"新官上任三把火"的原因，得非党起劲儿，三下两下就把碗洗干净了。可是三天新鲜劲儿一过，我就开始觉得洗碗十分枯燥无味了，每天都重复这件事：既要把碗洗干净，又要把台风扇擦干净，还要把调料摆放好。因为我不想放弃这份"工作"，就开始偷起懒来：不是草草了事，就是随便用水冲一冲.但由于碗没有洗干净，上面还沾着一些油和米，不到几天这件事儿就被爸爸发现了.但爸爸并没有批评我，而是鼓励我做事情要持之以恒，不能半途而废.爸爸的鼓励又使我恢复了信心，并坚持了过来。一个月下来，我已经领导到了十几元钱的"工资"了，爸爸妈妈兴冲冲地问我还干不干下去，我爽快地答应：不过--我免费服务！"哈哈哈！"我们全家高兴地笑了.。
