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你好，有一种现象是，有些人会不由自主地在心中默念数字，这其实是强迫症的一种表现。这种情况本身并不会对你的正常生活造成太大的影响，只是你可能因此感到烦躁，觉得它是一件无意义的事情，从而陷入恐慌。
接受这种现象是第一步。我们的大脑每时每刻都会思考各种问题，这些思考与当下可能无关，也正是这种思考让人区别于其他物种。默念数字，可能只是大脑众多思考中的一种，尝试接受并理解它。
可以尝试做一些有意义且需要集中注意力的事情来填补空闲时间，逐渐让大脑形成新的习惯，这样或许可以逐渐减少默念数字的行为。即使默念数字，也不必过于担忧，因为成年人几乎都会有大脑不停思考的习惯。
二、关于睡前使用手机的习惯，为什么要关掉手机？
在睡前使用手机存在多方面的负面影响。手机的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这是一种控制我们昼夜节律和调节睡眠的重要激素。使用手机会干扰睡眠质量，导致入睡困难和睡眠浅。开启手机时可能会收到各种消息和通知，导致睡觉时不断受到干扰，无法获得真正的休息。关掉手机有助于减少干扰和压力，提高集中力和专注力。长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳和视觉问题，因此关闭手机有助于保护眼睛健康。
除此之外，关掉手机还有助于改善亲密关系、提高安全性、创造更好的睡眠环境以及培养良好的数字健康习惯。尽管手机在我们生活中的作用不可忽视，但适当地关掉手机，特别是在睡觉时，可以带来各种积极的效益。我们需要积极培养与手机的健康关系，合理利用科技，保持身心健康和平衡的生活方式。
三、年轻人为什么离不开手机？
对于年轻人来说，离不开手机主要有两个原因：工作和解压。
随着手机功能的日益增多，手机在我们的日常生活中的作用也越来越大。对于从事销售等职业的年轻人来说，手机是联系客户、拓展业务的重要工具。即使是休息时间，也需要随时准备接听客户来电或回复信息，以确保客户可以随时找到他们。工作是年轻人离不开手机的一个重要原因。
年轻人面临的生活和工作压力往往较大，需要及时解压以释放压力。而手机成为了他们解压的重要工具之一。通过玩游戏、刷搞笑视频、看小说等方式，年轻人可以在空闲时间放松自己，缓解压力。解压也成为了年轻人离不开手机的另一个重要原因。
四、如何在知乎上设置消息推送提醒？
知乎是一个友善理性的网络问答社区，连接各行各业的精英。许多知乎用户都在手机上使用知乎APP。如果你希望设置知乎的新消息推送提醒，可以按照以下步骤进行设置：
1. 在知乎APP中，点击右下角的三条杠按钮，进入主菜单。
2. 在主菜单中，点击最后一项【设置】。
3. 在设置界面中，略微下移一点，找到并点击【推送消息设置】。
4. 在推送消息设置页面中，你可以将想要收到的提醒打勾，同时也可以将不需要的推送消息去掉勾选。这样你就可以根据自己的需求设置知乎的消息推送提醒了。希望这些方法对你有所帮助。
