《揭秘2024：多看手机为何致眼盲？长期玩手机真的会瞎眼吗？》

手机屏幕中富含蓝光，蓝光是一种波长介于400至500纳米的高能量可见光。研究发现，我们的眼睛对较短波长的蓝光特别敏感。长时间盯着手机、电脑屏幕，眨眼的频率会减少，这会导致眼睛干涩、酸痛等现象，长此以往，容易导致近视。

这些蓝光能够直接穿透角膜和晶状体，接触到视网膜，并在视网膜上产生自由基。当自由基超过一定数量并失去控制时，会对我们的健康造成伤害，加速视网膜黄斑区的细胞氧化，造成晶体浑浊，加剧色差和视觉模糊度，最终对眼睛造成永久性伤害。

为了保护眼睛，我们应当：

1. 控制用眼时间，避免长时间盯着屏幕。使用手机时，眼睛应距离手机30厘米以上，连续使用手机时间最好不要超过15分钟。对于因工作或学习需要使用手机或电脑的人，必须佩戴防蓝光眼镜。

二、为什么长时间观看手机屏幕会伤眼睛

使用手机属于近距离用眼，长时间用眼会导致眼睛调节过度，引发视力疲劳。观看手机时，我们的精神集中，眼睛眨动的次数减少，视疲劳加重。手机屏幕的发光会释放蓝光和紫外光，蓝光对视网膜有损害，长时间接触可能诱发视网膜炎症。

三、玩手机多了眼睛为什么会有伤害

玩手机时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续刺激。当眼睛不停捕捉这些光影时，会感到特别疲劳。长时间用眼本身就容易造成视疲劳，而手机屏幕上不断变换的光影会加剧眼睛的疲劳感。长时间玩手机，特别是在颠簸的环境中，会对眼睛的结膜造成伤害。智能手机的屏幕大、亮度高，长时间集中注视也会对眼睛造成损害。

四、看电视、玩手机眼睛会瞎，看书为什么不会瞎？

看电视和玩手机时容易入迷，时间过长且受到电视手机的辐射影响以及黑暗环境下的手机屏幕刺激，这些因素都会对眼睛产生不良影响。相较之下，看书一般不会持续那么久的时间。即使在黑暗中看书也会对视力产生影响。无论看书、看电视还是玩手机，都要适度用眼，注意保护视力健康。