手机头晕眼花：看一会手机就头晕

一、为何长时间看手机会引致头脑眩晕

专家刁文鲳教授指出，眩晕的原因众多，包括颈椎病、脑神经畸形等先天因素或外伤引起的器质性病变。血压问题、脑供血不足也是原因之一。例如，在1996年亚特兰大奥运会上，著名射击选手王义夫因脑供血不足而昏倒。

眩晕的症状包括头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花等。其中，恶心、呕吐，面色苍白，出汗，无法行走等是其主要表现。刁教授认为，大约80%的眩晕与颈椎椎间关节错位有关。椎动脉是通向大脑的重要管道，负责脑部血液输送。颈椎的任何错位或增生都可能压迫这条管道，导致脑部供血不足，从而引起眩晕。

二、如何应对玩手机过多导致的头晕眼花

长时间玩手机可能导致头晕眼花。对此，可以通过按压太阳穴来缓解，也可以使用食指和中指轻轻按压。躺下休息一段时间也有助于缓解头痛。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，可表现为头昏、头胀、脚轻等感觉。多种原因可引起头晕，包括发热性疾病、高血压、脑动脉硬化等。贫血、心律失常、低血压等也可能导致头晕。

三、看手机几小时后为何会出现头晕眼花、想吐的症状

长时间看手机后出现的头晕眼花和想吐的症状，可能与血压低、脑供血不足有关。许多颈椎病患者也会有眩晕症状，主要表现为头晕、耳鸣、恶心等。椎动脉是负责脑部血液输送的重要管道，颈椎的问题可能影响到这条管道，导致脑部供血不足，从而引发眩晕。

四、如何在车上玩手机时缓解头晕恶心想吐的症状

在车上玩手机导致头晕恶心想吐时，可以尝试以下方法缓解：

1. 吃颗口香糖或咽唾沫，让口腔动起来，这样可以缓解耳膜因车辆行进造成的压力，从而减轻头晕现象。

2. 暂停看手机，直视车辆行进的正前方。这样能让视线范围的稳定不会传递给大脑恍惚的感觉，从而缓解头晕。

3. 尝试改用听语音的方式使用手机。现在很多文章都有语音功能，通过听语音可以避免长时间盯着屏幕，减少视觉疲劳和眩晕感。语音内容相对简洁，不必担心流量问题。

最后提醒，手机虽然方便了我们的生活，但在身体不适时，我们应该先保证身体健康，再考虑如何解决手机使用的问题。