手机版
二维码
1. 长时间使用手机看电视，确实会对手机的各项性能带来影响。频繁的使用会降低手机的整体使用寿命。
2. 手机屏幕的长时间亮起对眼睛也会产生影响，尤其是在晚上关灯后近距离看手机，对眼睛的伤害会更大。
3. 长时间观看电视会耗费手机的电量，电池的寿命会因此而缩短。手机的运行也会因长时间的负荷而变慢，甚至出现手机发热的情况，这也会对手机的零部件和硬件产生不良影响。
4. 电视观看过久会导致手机CPU过热，而CPU的温度越高，其寿命就会降低得越快。因为手机的零件和电池都是有其固定的寿命，如果长时间高强度使用，就会降低它们的寿命。
5. 在使用手机观看视频时，还会产生缓存文件，这些缓存文件积聚会使得手机运行变得越来越卡。
6. 正确的使用姿势应保持手机与眼睛的距离适中，并避免长时间低头。使用手机时最好有稳定的支撑面，如手肘支撑在桌子上，这样可以减少手部的负担。
7. 为了避免因长时间使用手机而造成的健康问题，保持良好的坐姿和调整合适的高度是非常重要的。凳子的高度要合适，使臀部和大腿舒适地置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面。
8. 不建议单手拿手机，因为这样容易导致手机不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议使用两手持手机，并确保有稳定的支撑面。
9. 为了保护颈椎的生理曲度，建议将手机调整至水平线以下约15～20度的角度观看。
10. 如果经常需要使用手机，可以考虑使用手机夹或专用的手机支架等工具，将手机固定在合适的位置，并调整至舒适的视角。记得每半小时左右起身活动一下颈部和肩部，以缓解长时间对手机的依赖。
二、边看电视边玩手机是否更容易得抑郁症？
1. 科学研究显示，每天玩手机或看电视超过一定时间的人更容易患上抑郁症。这主要是因为长时间使用电子设备会影响身心健康。
2. 人们往往在一天中花费大量时间在电子设备上，而忽略了与他人的社交互动和现实生活中的接触。长时间沉浸在虚拟世界中容易导致孤独感和对现实世界的疏离感，从而增加患抑郁症的风险。
3. 经常玩手机或看电视还容易导致分心和生物钟被打乱的情况出现。这些不良习惯会对身体健康产生严重影响。如果长期如此不仅会对身体造成问题还可能引发心理问题如抑郁症等。
4. 为了避免抑郁症的发生我们应该减少对电子设备的依赖多与身边的朋友和家人进行沟通建立良好的生活规律和社交圈子。只有通过良好的生活规律和社交互动才能更好地预防抑郁症的发生。
三、为何我总是忍不住看手机？
1. 网络已经成为我们生活中的一部分我们应该学会将其视为一种工具而不是束缚我们的枷锁。我们应该学会控制自己的行为不要被网络所控制。
2. 每天总是不自觉地刷手机看微博、朋友圈等社交媒体成为了我们的一种习惯让我们难以自拔。
3. 我们的空闲时间总是不知不觉地被手机占据甚至在上车等车的过程中也会一直盯着手机上网。这种习惯使我们成为了“低头族”。
4. 其实网络只是我们用来填补空虚的一种方式而已但并不是解决问题的根本方法。我们应该学会控制自己的行为不要让网络成为我们生活的全部而是要让它成为我们生活中的一种辅助工具。
5. 任何一款网络工具都有其益处但也存在着一些负面影响我们不能单纯地依赖它们而忽略现实生活应该平衡好现实与虚拟世界的关系找到最适合自己的方式来利用网络工具并防止被其所束缚。
6. 可以通过了解自己的需求和目标来选择适合自己的网络工具并学会控制自己的行为不要让网络成为我们生活的全部而是要让它成为我们生活中的一种辅助工具帮助我们更好地完成工作和生活任务。同时也要注意保护自己的隐私和安全不要轻易泄露个人信息或在不安全的平台上进行交易等操作以免造成不必要的损失和风险。26、一旦逆向思维之后，我们就不难看出“任何益处”思维的弊端：仅仅只是盯住了一些益处，而忽视了伴随着网络工具带来的损伤度。它损伤了职业和个人目标更直接帮助的活动中，那些更可贵的时间与注意力。
27、当这种益处不是价值核心，你又过度使用后，你将陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态，就像从前的巴拉唐德一样，身受其害、饱受煎熬。如果不努力权衡利弊，一看到可能的益处就决定不加限制地使用某种工具，那你很可能就会在不知不觉中，失掉了在知识工作世界里取得成功的能力。
28、三、运用“手艺人选择法”，帮助我们有效使用网络工具
29、卡尔·纽波特告诉我们，工具选择的手艺人方法，是要明确你的职业和个人生活中，决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时，才选择这种工具。
30、工欲善其事必先利其器。手艺人在对待自己的使用工具上，是很谨慎的，因为磨炼的时间足够长，出品的东西追求匠心，他们更加深思熟虑，来选择那些不会占用过多注意力与时间的工具，从而使得专注力能聚焦到自己的手艺与物品上。
31、手艺人选择法与任何益处法则恰好对立。后者认为任何潜在的益处都可以成为使用此工具的借口，而前者则要求这些益处，必须是能够影响到核心因素，益处要大于害处，方能使用。
32、虽然手艺人方法否定了任何益处方法，但并没有忽视使用网络工具的益处。它在教你评价任何一款网络工具时，要借鉴熟练手艺人的选择哲学。
