为什么一直玩手机想睡觉？看手机想睡觉什么原因？

在心理学上，这可以被解释为人的一种意志力问题。有时候我们会感到自己的思想无法被控制，想做的事情与实际行为之间存在差距。这需要我们去克服，超越自我，通过一些自己不太愿意去做，或感觉困难的事情来逐步增强自我控制力。当你想要完成某件事情时，随着练习的深入，你会发现事情变得得心应手。

二、总是想睡觉且感觉困倦的原因

第一点，现代人常常面临的睡眠问题中，睡不够是最为常见的情况之一。具体原因有很多，这里我们不一一赘述，但每个人的体验和看法都会有所不同。

第二点，与生活习惯密切相关。喜欢晚睡、晚起、熬夜工作或娱乐的人，他们的睡眠质量往往不佳。中医认为，身体的气血充盈与否直接关系到睡眠质量。气血不足会导致睡眠不深，反之亦然。

第三点，总结来说，睡眠问题既有主观原因也有客观原因。主观上，我们需要学习健康常识，珍惜身体，顺应自然规律。客观上，我们需要减少晚上的活动，让身体得到充分的休息。

第四点，心态也很重要。百岁老人都拥有极好的心态，不争不抢，不气不恼。这样的心态有助于保持良好的睡眠质量。

第五点则涉及精神状态。如果一个人精神不振、无所事事、感到迷茫和孤独，或者有自卑感等心理问题，也容易感到困倦。相反，如果有责任感和使命感，对工作充满热情，那么即使忙碌奔波也不会感到困倦。

三、玩手机与学习时出现的不同状态

一者玩手机时习惯性形成了一种条件反射的惰性行为模式；另一方面学习时需要高度的专注力使得大脑疲惫而产生睡意；再有可能是书籍选择不合兴趣导致的注意力分散与困扰情况加剧了犯困状况的普遍发生；这个主要都是日常养成的习惯与专注度不同所致。

四、无法放下手机想睡觉时的解决方法

在这个信息时代，我们的大脑变得对信息高度敏感且渴求信息刺激。即便我们感到困倦想要睡觉时仍会忍不住继续使用手机来满足这种信息刺激的饥渴感。这往往是因为我们的隐性认知资源并未得到充分的释放和整理。为了解决这个问题我们可以尝试通过书写和记录的方式来整理思绪将需要处理的事情进行记录而非留在脑海中担忧未完成的任务等事项这能够给大脑一个暗示使它释放出被占用的隐性认知资源让大脑在入睡前得到充分的休息和放松从而达到改善睡眠质量的目的。同时我们可以暗示自己明天将会有更好的状态去处理这些问题这样我们就可以放下手机安心入睡不再因担忧而无法入眠了。